こんにちは、大分市のピュアレディース整体院です。
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座り姿勢もチェックしよう!
机に長く座っていることが多く、パソコンを日常的に使用するデスクワークの方などは、特に座り姿勢に注意が必要です。
悪い座り方
●背中を丸めた猫背の前傾姿勢
●首がうつむきがちになっている
座っているときにも猫背は身体に負担をかけます。
デスクワークを、集中しすぎるあまり、前のめりになっていることがあるので要注意です。
正しい姿勢
●背もたれと腰をおへその下に力を入れて骨盤を立てるイメージ
●背筋をまっすぐ伸ばす目線が20~30度下に向くのが理想です。
いすやテーブルの高さ、パソコンの画面の角度などを調節しましょう。
足を組むのも骨盤のバランスが崩れてしまうため、気をつけてみてくださいね。