こんにちは、大分市ピュアレディース整体院です。

 

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座り姿勢もチェックしよう!

 

机に長く座っていることが多く、パソコンを日常的に使用するデスクワークの方などは、特に座り姿勢に注意が必要です。

 

悪い座り方

●背中を丸めた猫背の前傾姿勢

●首がうつむきがちになっている

座っているときにも猫背は身体に負担をかけます。

デスクワークを、集中しすぎるあまり、前のめりになっていることがあるので要注意です。

 

正しい姿勢

●背もたれと腰をおへその下に力を入れて骨盤を立てるイメージ

●背筋をまっすぐ伸ばす目線が20~30度下に向くのが理想です。

いすやテーブルの高さ、パソコンの画面の角度などを調節しましょう。

 

足を組むのも骨盤のバランスが崩れてしまうため、気をつけてみてくださいね。

 

 

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