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夏は暑いとはいえ、冷房が効いており、冷えに悩まれている方も多いようです。

今回は、夏の冷え性について、原因や対策方法をご紹介します。

まずは夏の冷え性の５つの原因を紹介します。

１、冷房の効いた室内に長時間いる

２、冷たい飲み物やアイスクリームなどの摂取

３、運動不足による血流の悪化

４、食事量が少ない

５、筋肉量・脂肪量が少ない

夏の冷え性を放置すると？

冷えは放置すると、次のような症状が出やすくなります。

・頭痛

・肩こり

・倦怠感

・胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）

・肌の不調（肌荒れ・かさつき・くすみ）

・生理不順

・生理痛

・不眠

体の冷えを感じる時はなるべく早く対処しましょう。

夏の冷え性対策の５つの方法

お勧めの冷え対策、いわゆる「温活」の方法をご紹介します。

１、温かい食べ物・飲み物を積極的に摂る

２、ぬるめのお風呂で温まる

３、カーディガンやストール・レッグウォーマーで体温調節

４、エクササイズ

５、整体に行く

関節の動きが悪い場合や、血流やリンパの流れが悪い場合は、骨盤矯正などの整体で体の歪みを取り除き、自律神経や筋肉の働きを正常に戻せる可能性があります。

夏の冷え性は早めの対策がカギです。

冷えやすい方や、冷えを感じる方は早めの対策を心がけましょう。

体を冷やさず筋肉量を増やし、血行をよくすることを意識して生活することが大切です。

夏の冷え性による肩こりや頭痛にお悩みでしたらピュアレディース整体院にお気軽にご相談ください。