皆様こんにちは！大分市古国府のピュアレディース整体院です！

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本日は『反り腰』についてお話させて頂きます。

反り腰とは？

２４個ある背骨のＳ１字カーブの中の、腰椎の前弯（腰の反り）が強くなる状態です。

反り腰になる原因では

・筋肉のバランスの崩れ・・・腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。

・体重の増加・・・産後などのお腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正す為に腰を反らせた姿勢になり反り腰になってしまいます。

・ヒールの高い靴の使用・・・つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。

これらの理由で、身体が前方に傾いた姿勢を正す為に反り腰になってしまいます。

意外にも知らずに反り腰になってしまっているかもしれません。

～反り腰のセルフチェック～仰向けチェック

両手を身体に沿わせ、仰向けで寝ます。

このときのベッドと腰の隙間を確認してみてください。

その隙間に手を入れてみて、「手のひら一枚分の隙間があるかどうか｝が反り腰の目安になります。

それ以上の隙間が大きい場合は、反り腰の可能性が高いです。

足を伸ばすと腰痛が増し、膝を立てると腰痛が和らぐという症状の変化がある場合も反り腰である可能性が高いです。

ぜひご自身の反り腰チェックをしてみてください！

根本的に改善し治すためには、反り腰になっている原因や自分の体の状態、生活環境の中での原因を考えないといけません。

ピュアレディース整体院ではお一人おひとりのお身体の状態をしっかり確認させて頂き、今どのように姿勢が悪くなってしまっているのか？

筋肉の状態はどうなのか？

反り腰や骨盤の歪みはどうなのか？

など徹底的に追求させて頂いております。

反り腰が少しでも気になる方や腰にお悩みがある方はお気軽に当院にご連絡ください！