こんにちは、大分市のピュアレディース整体院です！

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水は、健康や美容によいと聞きますよね？

水分がたっぷりなお肌は確かに潤いがあり、モチモチとした健康的で美しいというイメージがあります。

逆に水分が不足すると、お肌の乾燥が気になり始めますね。

皮膚はカサカサして、毛穴やほうれい線が目立つようになり老けた印象を与えます。

水分不足は健康面では、体調不良・心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす原因のもなります。

水分を意識して摂取することは重要です。

人間の身体は半分以上が水分で出来ているからです。

成人は体重の約６０％、乳児なら約８０％を水分が占めています。

●水分の約２％失われると、喉の乾き

●水分の約５％失われると、頭痛、脱水症状、熱中症など

●水分の約１０％失われると、けいれん、循環不全など

●水分の約２０％失われると、死亡してしまいます。

水分がお肌に与える作用・・・

１、血行がよくなりお肌へ酸素や栄養が届きやすくなる

２、リンパの流れが改善され、体内の老廃物が排出される

３、健康的な肌細胞を維持できる

４、肌荒れの原因、便秘を解消する

それほど体には水分が必要なっています。

寒くなってきましたが、冬もこまめに水分補給は必要です！