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「産褥期」に無理は禁物です！

産褥期（さんじょくき）とは、出産後に身体が元の状態に戻るまでの時期を指します。

個人差は見られますが、約6～8週間かかると言われています。

産褥期には、出産で大きくなった子宮がもとに戻ろうとして収縮したり、出産に向け増加していた女性ホルモンが急激に減少したり、身体の中で目まぐるしい変化が起こります。

そのため、肌荒れやイライラ、不眠といった様々な不調が現れます。

この時期はとにかく安静に、ゆっくりと身体を休ませることが大切です。

「甘えてはいけない」「頑張らなければ」という正義感から無理に動いてしまうと、心身の回復がままならず、不調を持続させることに。

我慢せずに家族や友人、支援サービスの助けを借りましょう。

産後の骨盤矯正は、1ヶ月検診で、医師の許可が出たタイミングで受けられます。

広がってしまった骨盤を早めに修復し、もとの体型に戻すお手伝いをします。

簡単に行えるストレッチ方法や体操などをお伝えいたします。

お気軽にご相談ください。