こんにちは、大分市ピュアレディース整体院です!

 

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ピンと伸びた背筋は気持ちがいいオフィスワークで1日中座りっぱなしでパソコンの操作、または長い時間携帯をいじっていると、姿勢は悪くなりがち。

 

楽な姿勢を取っているうちに猫背が日常化すると、背中の筋肉はサボるようになってしまいます。

 

そうなると背中に肉がつきやすくなります。まずは自分自身の姿勢を見つめ直し、チェックしてみましょう。

 

鏡を見ながら自分の姿勢をチェックをしてみましょう。

 

姿勢が悪い人は、意外に自分で気づいていないことが多いのです。

 

人から指摘されたり、自分の写っている写真を見てハッとしたりすることも…

 

やっぱり人からは「姿勢が良くてキレイだね」と言われたいものですよね!

 

では、まず鏡を見ながら自分の姿勢をチェックしてみましょう。

 

【チェックポイント】

〜横から見て〜

□アゴが前につき出ていないか

□首が前に倒れていないか

□猫背になっていないか

□お尻が後ろに突き出ていないか

□背中が板のようにまっすぐになっていないか

□太ももや、下腹部が前に出ていないか

 

〜正面から見て〜

□両肩のバランスを見て片方に傾いていないか

□両側の腰骨の高さが傾いていないか

 

【判定結果】

0コ 姿勢バッチリ!このまま維持していきましょう。

1〜2コ 姿勢が乱れてはじめているので、早めに対策をとりましょう。

3コ以上 このままでは猫背まっしぐら。今すぐ改善しましょう。

 

 

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