こんにちは、大分市のピュアレディース整体院です!
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ピンと伸びた背筋は気持ちがいいオフィスワークで1日中座りっぱなしでパソコンの操作、または長い時間携帯をいじっていると、姿勢は悪くなりがち。
楽な姿勢を取っているうちに猫背が日常化すると、背中の筋肉はサボるようになってしまいます。
そうなると背中に肉がつきやすくなります。まずは自分自身の姿勢を見つめ直し、チェックしてみましょう。
鏡を見ながら自分の姿勢をチェックをしてみましょう。
姿勢が悪い人は、意外に自分で気づいていないことが多いのです。
人から指摘されたり、自分の写っている写真を見てハッとしたりすることも…
やっぱり人からは「姿勢が良くてキレイだね」と言われたいものですよね!
では、まず鏡を見ながら自分の姿勢をチェックしてみましょう。
【チェックポイント】
〜横から見て〜
□アゴが前につき出ていないか
□首が前に倒れていないか
□猫背になっていないか
□お尻が後ろに突き出ていないか
□背中が板のようにまっすぐになっていないか
□太ももや、下腹部が前に出ていないか
〜正面から見て〜
□両肩のバランスを見て片方に傾いていないか
□両側の腰骨の高さが傾いていないか
【判定結果】
0コ 姿勢バッチリ!このまま維持していきましょう。
1〜2コ 姿勢が乱れてはじめているので、早めに対策をとりましょう。
3コ以上 このままでは猫背まっしぐら。今すぐ改善しましょう。