大分市にあるピュアレディース整体院です！

 

当院については「こちら」もご覧ください。

ピュアレディース整体院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

骨盤底筋が衰えると・・・

 

・骨盤や背骨の歪み

・筋肉や関節への負担が増える

・負担がかかった部分が痛くなる

 

さらに骨盤底筋が衰えると・・・

・姿勢が悪くなる

・施術後廃位がすぐに痛みが戻ってしまう

・肩、腰、膝、股関節に痛みが出る

・小さい段差でつまず来やすい

・お腹のたるみが出てくる

・すぐに疲れてしまう

・冷え性になりやすい

・尿漏れや頻尿になりやすい

・寝ていてトイレに何回も起きてしまう

・３０分以上立っていられない

・疲れてすぐに椅子に座ってしまう

・基礎体温が低くなる

・階段を上がるのに手すりが必要になりやすい

・片足立ちで靴下が履けない

・歩いていてふらつく

 

当院は寝たまま行える骨盤底筋トレーニングを推奨しております。

 

きついトレーニングはなかなか続かない。

時間がない引き締めたい。

などのお悩みの方におすすめです。

 

【１～１０回目】

姿勢が楽になってくる酸素摂取量が増える→疲れにくくなるインナーマッスルの土台作り

この１０回がないとその後の効果にも繋がりません！

 

【１０～２０回目】

代謝と体温が上がってくる！

体脂肪の燃焼が始まる→代謝が上がらないと便秘や身体の冷え改善に繋がます。

 

【２０～３０回目】

筋肉量が増加していきます。

体幹が安定してくる。

 

産後の方やお仕事を頑張られている方は、体幹をしっかり鍛えておかないと肩こりや腰痛にもつながります。

 

トレーニングもとても大切ですが「栄養」「睡眠」もトレーニングと同じくらい大切です。

 

健康に過ごせることは贅沢なのかも知れませんが誰もが手に入れれることです。

 

寝ているだけでトレーニングができますのでまず体験からお試しください。