こんにちは！大分市のピュアレディース整体院です！

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体を動かしたときだけでなく、安静にしているときにも腰に痛みを感じる、それが腰痛です。

背骨の変形や骨折など、骨に異常が起きているケースもありますが、そのほとんどは筋肉の疲労やこりが原因です。

突発的に激しい腰の痛みがあらわれる急激なタイプ（いわゆるぎっくり腰など）や鈍い痛みが長期間続く持続的なタイプがあります。

背骨の変形や骨折を伴うと足にしびれが出ることがあり、また内臓の疾患が原因で腰に痛みが出ることもあるので、注意が必要です。

【腰痛の主な原因】

・腰や太もも周りの筋力低下

・同じ姿勢を長時間続けたり、猫背などの不良姿勢

・負担のかかる動作を繰り返す

【姿勢による腰の負担度】

【腰痛リスクを高める動作と対策の例】

・自分の体から離れた位置で、子どもを抱っこする→子どもとなるべく密着する

・前かがみ姿勢で話す、介助・指導する→膝をついて、上体を起こす

産後の腰痛、育児中の腰痛の原因は骨盤のゆがみです。

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