皆様こんにちは、大分市のピュアレディース整体院です。

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今回は睡眠についてお話していきます。

最近夜起きるようになったり眠った気がしないなどはありませんか？

気温・湿気が高くなると睡眠不足が起こりやすくなります。

そうなることによって心身共に疲れが取れずにきつくなり自律神経が乱れてしまいます。

乱れてくると集中力が低下・記憶力の低下が起こり十分なパフォーマンスができなくなります。

そこで日頃気をつけていただくポイントをご紹介します。

・規則正しい生活をする

・お風呂にゆっくり浸かる

・寝る前にスマホを触らない

・適度な運動

などを日頃から気を付けてもらうだけでも自律神経が乱れにくくなり睡眠の質が上がってくるのでしっかりと見直していきましょう！

当院は自律神経を整える治療や呼吸を深くする姿勢矯正を行っております。

最近気になっている方や長年気にしている方は一度ご相談ください！