大分市のピュアレディース整体院です。
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12月になり、いよいよ冬らしくなってきました。
みなさんは、冬の寒さ対策をはじめていますか?
これからの方、基礎体温が低い方や基礎代謝が悪い方は、本格的に寒くなる前に準備しましょう。
今回は、「温活」についてお話しします。
温活とは、ひと言で「基礎体温を上げる」ことです。
基礎体温を上げるとどんなメリットが期待できるのでしょうか?
1、免疫力が上がる
2、痩せやすい体質になる
3、肩こり、腰痛の解消
4、生理不順の改善
5、アンチエイジング効果
6、睡眠の質的向上
などが挙げられます。
逆に基礎体温が低くなってしまうと、
・免疫力の低下
・消化吸収や思考力などを司る臓器、身体機能の低下
・肩こり、腰痛になりやすい
・胃腸などの病気を引き起こす
などが挙げられます。
特に免疫力の低下は冬場になると、風邪やインフルエンザの発症原因ともなります。
では、具体的にはどんな活動を行えばいいのか?
人間の身体で熱を生み出す機関は筋肉です。
運動によって筋肉を使い筋肉量を増やすことや、毎朝白湯を飲む、入浴は湯船にしっかりと浸かるなど、ご自身でできることが多いです。
当院でも温活に役立つ施術がありますので、気になる方はお気軽にお尋ねください!
国家資格「柔道整復師」
所属「ピュアレディース整体院」
役職「副院長」
著者名「明石歩菜」