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生理痛には、様々な原因があります。

生理痛を諦めて我慢するのではなく、原因を知り、痛みを和らげるための対策を行いましょう。

「生理痛の様々な原因」

・プロスタグランジン分泌量が多い

妊娠が成立しなかった場合、成熟した子宮内膜が体外へ排出されます。

このとき、子宮内膜を排出するために、子宮を収縮させる働きをするのが「プロタグランジン」という物質です。

プロタグランジンの分泌量が多いと、子宮の収縮が過剰になり、下腹部や腰の痛みを引き起こしてしまいます。

プロタグランジンは痛みを強める作用があり、頭痛や腰痛の原因になると考えられています。

・子宮の出口がせまい

出産を経験したことがない女性は、子宮の出口が狭く、経血がスムーズに外に排出されず、痛みが生じることがあります。

出産を経験すると、子宮の出口が広がり、生理痛が軽くなることがあります。

・冷えによる血行不良

生理中は体温が下がるため、身体が冷えやすくなります。

特に、骨盤を中心に血液の流れが悪くなり、下腹部や腰回りの痛みを引き起こします。

体を温めるようにしましょう。

また、きつい衣類や下着で体は、血流が滞ってしまうため、ゆったりした服装で過ごすことがおすすめです。

・ストレス

ストレスはホルモンバランスや自律神経を乱すため、血流が悪くなり、痛みを強めます。

また、自律神経の体温調節機能も低下させるため、冷えが起こりやすくなり、血行不良に繋がります。

睡眠時間の充実、バランスの良い食事など規則正しい生活を心がけましょう。