大分市でダイエット施術を行っておりますピュアレディース整体院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

ピュアレディース整体院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

 

コロナの影響で家にいることが増え体重増加はしていませんか？

 

暖かくなってきたので薄着の季節になってきますね。

 

これからの時期に向けて少しでも落としていきましょう！

 

お家でも簡単にできる筋トレをご紹介します。

 

器具は不要です。

１　肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばす

２　お腹をへこませて引き上げる

３　お尻をキュッと引き締める

たったこの３つをすることで美人姿勢になり筋トレ効果が出ます！！

 

逆に背中が丸くなり肩が前に出て内側に巻いている姿勢は太りやすい姿勢になるので気をつけてくださいね。

 

＜器具を使わないメリット＞

●どこでも簡単に取り組める

●お金がかからない

●筋トレ初心者でも取り組める

●怪我のリスクが低い

 

＜効果的なやり方＞

●回数を多く行う

●インターバルは短く

●ゆっくりとした動作で行う

●定期的に行う

●常に整える場所を変える

 

誰でも簡単にお家で筋トレが出来るので是非みなさんもやってみてくださいね＾＾

 

無理なく続けることが体重を落とす秘訣でもあります！！

 

当院でもダイエット施術を行っておりますので、お気軽にご相談ください。

 

ゴールデンウィークの診療日程をお知らせ致します。

 

５月２日（土）診療

５月３日（日）診療

５月４日（月）診療

５月５日（火）診療

５月６日（水）診療

５月７日（木）診療

 

ゴールデンウィークは休みなしで診療しております♪

 

女性の皆様が連休が快適に過ごせるように、スタッフ一同、全力で施術させて頂きます！