大分市で女性専用の施術を行っておりますピュアレディース整体院です。

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ピュアレディース整体院ホットペッパービューティーは【こちらから】

ヒップアップするためにまず重要なことは・・・

●お尻の筋肉を鍛える

ヒップラインをキュッと上げるには、お尻の大きな筋肉

「大臀筋」とその横にある「中臀筋」を鍛えることが大事なんです！

ヒップの上部に盛り上がりができ、お尻がグッと持ち上がって見えます。

●骨盤の歪みを改善する

骨盤はスタイルやダイエットに欠かせないワードです。

骨盤が歪むことで体全体のバランスが崩れ、下っ腹が出たり０脚の原因になったりします。

女性は男性に比べ、赤ちゃんを産むために骨盤が大きく丸みを帯びた状態になっています。

膝をくっつけ立てた状態で仰向けに寝転び、そのまま両足を左右に倒した時

どちらかが倒しづらいようであれば骨盤が歪んでいる可能性があります。

●骨盤の歪みを改善する

座っても立っていても「骨盤を真っ直ぐ」にすることを意識してください。

歩く時も、足を前に出すとき後ろ側の大臀筋にキュッと力を入れましょう。

胸の真ん中を前に突き出すイメージで前進し、おへそを背骨に近づけるように

腹筋にも力を入れるのがポイントです！！

常に意識して歩いてみてくださいね＾＾