こんにちは、大分市古国府ピュアレディース整体院です！

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生理前や生理中に食欲や甘い物が止まらない・・・体重増加。

イライラする事はありませんか？

それはあなただけではありません。

全くない方もいますが、６割以上の方が同じ悩みをもっています。

生理前や生理中は「黄体ホルモン」と言われる体に水分を蓄えてしまうホルモンが働くため、体重が落ちにくくなったり、人によっては１キロ〜２キロ体重が増える方もいます。

＜生理ホルモンである黄体ホルモンの作用＞

血糖値が高くなると下げるやめにインシュリンというホルモンがたくさん分泌されます。

こうなると今度は血糖値が急激に下がり、血糖値の急激に上がる、下がるの乱高下をおこします。

この乱高下が大きいと

●食欲がとまらない
●甘いものなど糖質がとまらない
●眠くなる
●だるくなる
●イライラする
●不安になる

などの症状がでてきます。

対処法としては、音楽をきいたり運動で汗を流したり、何か自分の好きなことをしてリラックスしてみたりしてストレス発散をするといいです。

基礎体温をはかって、イライラ期がわかっていれば忙しい仕事や用事はいれずに、ゆっくり過ごす事もいいでしょう！

生理痛の痛みは骨盤の開きなどにも関係していることがありますので当院におまかせください。