大分市にあるピュアレディース整体院です。

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生理中のダイエットについてお話をします。

生理中はストイックなダイエットよりも、身体を労りながら無理のない範囲でダイエットを行なうことがベターです。

個人差はありますが、体重が落ちやすくなってくるのは、生理が始まってから２〜３日後あたりからです。

そして生理の終わりかけ以降が痩せやすいです。

生理後から排卵までの期間がいちばん痩せやすいタイミング！

痩せたい人はこの時期に集中してダイエットを行うのがオススメです。

食事制限やファステイング、負荷のかかる筋トレや運動などする場合も、この時期に照準をあわせてください。

また、排卵後から次の生理がくるまでの約２週間は、妊娠にむけて身体が必要なものをどんどん吸収しようとする時期です。

水分をあまり外に出さないし、腸の動きもゆっくりになります。

そのため、身体がむくんだり便秘になったりすることが多く、ダイエットをしても効果が出にくい時期です。

生理中は、運動は追い込みすぎない、長時間の入浴は控え、食事制限は無理をしない程度でやっていきましょう！