大分市にあるピュアレディース整体院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

ピュアレディース整体院ホットペッパービューティーは【こちらから】

 

マスク生活が続く中、「何だか顔が大きくなった？」と感じている人が多くなってきているようです。

 

顔のむくみ、たるみ対策に顔のトレーニングを始めませんか？

 

顔には30種類以上の筋肉があり、この筋肉によってさまざまな表情をつくっています。

 

 

しかし、普段の生活でこの表情筋は約20～30％しか使われていません。

 

使われない筋肉は固くなり、リンパの流れが悪くなることで老廃物が滞り、むくみやたるみの原因となります。

 

マスク生活で顔の動きが制限されたり表情が少なくなったりすることで顔の筋肉はますます使われなくなり、表情筋はどんどん衰えていっているのです。

 

目元の引き締めトレーニング

 

 

まぶたのたるみが気になる方には、目元のトレーニングがおすすめです。

 

下まぶた中央を写真のように人差し指で引っ張りながら目を閉じていきます。

 

この時、ほおの筋肉を引き上げるように目をぎゅっとつぶってください。

 

10回動作を繰り返しましょう。

 

１、「あかんべー」をする感覚で下まぶたを引っ張ってください。

 

ほおの上に指を乗せるような形になります。

 

２、そのままほおの筋肉を引き上げるように意識してまぶたをぎゅっと閉じてください。

 

10回ゆっくり行います。

 

 

セルフケアでのトレーニングやマッサージは継続することで、ある程度の効果が見込めます。

 

しかし、「マッサージを欠かさずやっているのに、思ったよりスッキリしない」「顔が歪んでいる気がする」など、悩みが尽きない人は多いかもしれません。

 

これら悩みの原因は、もしかすると顔ではなく、骨盤の歪みにある可能性があります。

 

骨盤の歪みは顔の大きさ・歪みに影響を与えると言われています。

 

例えば、骨盤が前傾すると、バランスを取ろうと背中が丸まり猫背姿勢になります。

 

背中が丸くなると、５kgほどある頭も前に傾いてしまい、首や肩に負担がかかるため筋肉が緊張状態に。

 

すると、顔に脂肪がつきやすい状態になり、それが「顔がスッキリしない」原因になってしまうのです。