大分市のピュアレディース整体院です。

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妊娠中、健康管理の一環として体重チェックは欠かせないものです。

急激な体重の変動は母子の病気や出産時トラブルのリスクが上がる可能性があることは、よく知られていることかと思います。

妊産婦の方は、相当なエネルギーを要するため、適正な栄養摂取は大切なことですが、妊娠中の過度な体重増加、産後の体型への影響も出てきますので体重増減の数値は意識をしていただきたいところです。

【妊娠中の体重増加の要因】

１、赤ちゃんの成長に伴うもの

２、体内水分量の増加

３、女性ホルモンの働きによるもの

４、運動量の減少

５、食べ過ぎによるもの

これ以外に妊娠による変化の中で、あまり知られていないものに「位置覚（いちかく）の変化」というものがあります。

位置覚？初めて聞いた、という方も多いかと思います。

位置覚とは、体の動作において大切な感覚で、腕や脚、体幹において曲げ伸ばしの状態や、位置、動きを察知する感覚のことです。

体のポジションを正しく認識する力は生活をする中で、重要な役割をしています。

この位置覚が鈍くなる原因として「体の硬さ」があります。

お腹が大きくなるにつれ、ウエストのねじり動作がしづらくなる、腕や、脚を十分に挙げにくくなることにより、関節の可動域が狭くなってしまいます。

肩や腰などの動きの制限により、骨の位置調整をしている関節周りのインナーマッスルが筋力低下を起こしてしまうからです。

骨を正しいポジションにキープするための筋肉が、関節をダイナミックに動かさないために、弱くなってしまうのです。

インナーマッスルが弱ってしまうと、関節内での骨同士の噛み合わせが悪いまま動かすことになってしまいます。

関節はスムーズに動かず、また硬くなってしまい位置覚が弱ってしまうという負のスパイラルに陥ってしまうのです。

関節の硬さが、筋肉中の脂肪代謝にまで影響してしまうと、ただでさえ体重増加因子に取り囲まれている妊娠生活の体型管理にダメージを与えてしまいます。

お腹が大きくなるから仕方がないのかな？と、されがちですが出産後にもこの位置覚の鈍さが残っていると、本来のインナーマッスルの活動が十分になされず、産後、腰痛や肩こりの原因になってしまいます。

当院はマタニティ整体も行っております。

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