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毎月やってくる生理に悩んでいませんか？

 

生理痛のしんどさは人によってまちまちです。

 

生理痛に悩みや疑問がある方はぜひ読んでください。

 

生理痛とは月経に伴って起こるお腹の痛みや吐き気、頭痛などの症状を言います。

 

主な原因は子宮で作られる「プロスタグランジン」というホルモンの作用による子宮の収縮などと考えられています。

 

このホルモンのおかげで子宮から経血を押し出すことができます。

 

しかし、プロスタグランジンには他にも痛みを感じやすくする作用があります。

 

そのため子宮収縮の痛みだけでなく、頭痛など普段は平気な体の痛みを生理中は感じるようになります。

 

一般的な生理痛は月経開始と共に痛みのピークを迎え、２～３日間で症状が消失します。

 

但し、日常生活に支障をきたすほどの強い生理痛がある場合は月経困難症と呼ばれます。

 

【生理痛がひどい人の特徴】

・子宮が十分に成熟していない

・冷え性

・生活が不規則

・ストレスにさらされている

・喫煙習慣がある

・貧血

・定期的な運動習慣がない

などがあげられます。

 

初潮を迎えて間もない頃は子宮がまだ十分に成熟していないため、プロスタグランジンの過剰分泌が起こりやすいです。

 

よって小中学生の時は生理痛で悩むことも多いと思いです。

 

プロスタグランジンは経血を体から出すために分泌されているので、その経血がスムーズに出せるように血流を良くしておくことが生理痛の緩和に繋がります。

 

具体的には、

 

冷え性や生活の乱れがあれば血流が悪くなります。

 

ストレスや喫煙によって血管が収縮すれば血流が悪くなります。

 

貧血や運動習慣のない人も血流が悪い可能性があります。

 

このように、生理痛は生活習慣で改善できる部分がおおいにあるので、悩んでいる方は是非生活習慣の見直しに取り組んでみてください。

 

もちろん一般的な生理痛は痛み止めや漢方薬で対処することができます。

 

辛いときは薬をうまく活用することも大事なことです。