こんにちは、大分市のピュアレディース整体院です。

当院については「こちら」もご覧ください。

ピュアレディース整体院ホットペッパービューティーは【こちらから】

骨盤底筋は骨盤の中にある9個の小さな筋肉たちの集団、骨盤底筋群です。

この筋肉たちの役目は、骨盤内の臓器を支える役割と腹腔を安定させる役割と排泄をコントロールする役割があります。

それは、内臓を下からしっかり支え、体幹を安定させる為に締めることと、尿、便、経血を出すために緩ませることをします。

骨盤底筋が弱まり、使えなくなると、実際、どんなことが起こり得るのか？

骨盤底筋群が弱く使えなくなると、尿漏れや頻尿という尿トラブルが起きやすくなります。

その他にも、産後にボディラインが崩れやすくなり、ぽっこりお腹、タレ尻、猫背やO脚X脚、太脚などにも・・・。

さらに肩こりや腰痛が慢性化したり、睡眠が浅くなることにも影響があります。

夜中のトイレの回数も増えるため、寝不足気味になったり、不眠になったりで、日常生活にも支障が出ることもあります。

弱る原因としては、以下が挙げられます。

・妊娠出産

・肥満

・加齢

・運動不足

・筋力不足など

妊娠中にインナーマッスル（骨盤底筋群）は必ず衰えます。

骨盤底筋群を鍛えて、妊娠前以上のスタイルを手に入れましょう！