こんにちは、大分市のピュアレディース整体院です！

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毎日の睡眠、どれくらいとれていますか？

短時間ではありませんか？

睡眠と病気リスクが関係していることが明確になってきました。

１、眠気や疲労を回復させる

２、記憶の整理や定着を促す

３、自律神経やホルモンバランスを整える

４、免疫力を高める

５、脳の老廃物を除去する

睡眠不足は肥満や高血圧や糖尿病など多くの生活習慣病に、直結しています。

眠らないことで精神的に不安定になり鬱やアルコール依存、薬物依存にもなりやすくなり短命傾向にもあるのです。

脳は体の中でも1番活発な臓器で使えば使うほど老廃物も産生され、脳に溜まった老廃物を覚醒時にたまり、就寝時に多く排出されています。

そしてなにより子供の睡眠不足はより深刻です。

体や脳が急速に成長する時期に睡眠不足になると大人よりも深刻になります。

大人も子供も十分は睡眠は大切です！

寝る前には携帯やパソコンなど扱わずリラックスした状態でベットに入ってくださいね。

眠りが浅い場合は、姿勢なども関係している場合もありますので、お気軽にご相談下さい。