こんにちは！大分市で女性特有の症状を改善する施術を行っておりますピュアレディース整体院です！

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あなたの体は大丈夫？冷え性チェック！

現代人には、冷え性の自覚がない隠れ冷え性の人が多いと言われています。

セルフチェック

１、平熱が３６℃未満である

２、お腹を触ると冷たい

３、肩こり、頭痛がある

４、顔、手足がむくみやすい

５、寝付き、寝起きが悪い

６、デスクワークが多い

７、くま、くすみがきになる

８、熟睡できない

２つ以上あると隠れ冷え性といえます。

「体を温める食材」

かぼちゃ、ねぎ、ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが、まぐろ、かつお、さば、みそ、しょうゆ

「体を冷やす食材」

レタス、キャベツ、きゅうり、なす、トマト、バナナ、牛乳、バター、コーヒー、緑茶、白米

体を冷やす食材を使いたい場合は、体を温める食材と一緒に使う事で体を温める効果が期待できます。

茹でる、蒸す、焼くなどの加熱調理がおすすめです。

野菜を食べたいときは、生野菜サラダより鍋やスープにするのが良いでしょう！