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排卵日の腰痛を和らげるには原因の見極めたうえで対策を施すことが大切です！

手軽に試すことができる腰痛対策としては身体を温めることが挙げられます。

排卵日の腰痛の原因のひとつが骨盤周りの筋肉が冷えることなので、筋肉を温めて腰痛に対処しましょう。

温めるには湯たんぽやカイロ、腹巻といった方法があります。

起きているときだけでなく、寝ているときにも身体を温めることが大切です！

骨盤周りの筋肉をストレッチで伸ばすのも、冷えによる腰痛の予防や改善に効果的です！

身体の内側から身体を温めるには根菜類やアーモンドといった食材を摂取してみましょう。

湯船にじっくりと浸かる行為は肉体だけでなく精神面から腰痛に対処する方法です！

排卵に伴う腰痛は、ホルモンバランスの変化も原因のひとつです。

ストレスを感じるとホルモンバランスを整えることが難しくなります。

ぬるま湯にじっくりと浸かると副交感神経が優位になり、身体が少しずつリラックスした状態に変化するのです。

身体の冷えとストレスを意識しながら排卵に伴う腰痛と向き合っていきましょう。