大分市のピュアレディース整体院です。

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前回は産後の腱鞘炎についてお話ししましたが、産後の手の痛み対策をご紹介いたします。

今痛みがない方も育児の合間に親指の動きを改善する体操で使いやすさをアップしておきましょう。

１、自分の手を握手をするように握る

２、手の甲を親指と、ほかの４本指で挟むように握る

３、親指と中指を近づけるようにぎゅっと握り、緩める

４、左右交互に、１０回ずつ握る

にぎにぎ体操をすることにより、親指を人差し指から離す動作の可動エリアが広がりやすくなります。

硬い関節は負担がましますが、動きやすい関節は仕事がしやすくなります。

普段からケアすることで動きやすい関節にしていきましょう。

１日１回、手のケアとしてやってみてはいかがでしょうか。