大分市にある女性専用の「ピュアレディース整体院」です。

 

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女性は月経のために、体の中では女性ホルモンのバランスが常に変動していて、毎日を同じ体調で過ごすというのは簡単なことではありません。

 

月経がはじまってから閉経までの約４０年間、それと付き合っていくわけですから、少しでも毎日を気持ちよく、楽に過ごせるよう「ツボ」を知っておくと良いと思います。

 

今回は特に「生理痛」がつらい方のためのツボを５個ご紹介します！

 

【生理痛のお悩みにおススメのツボ】

 

１、三陰交（さんいんこう）

（場所：内くるぶしから指４本分上で、骨の際）

生理痛、むくみ、冷え性、更年期障害や安産にも期待でき、女性には最も欠かせないツボです。

痛気持ちしいくらいの強さで３０秒くらいじわ～っと押しましょう。

ツボが冷えているときはドライヤーや足湯で温めるのもおススメです。

 

２、合谷（ごうこく）

（場所：手の親指と人差し指の骨が交じわったところで人差し指側にあります）

合谷は特に痛みをやわらげるのに期待できるツボです。生理による腹痛、腰痛、頭痛に効果的です。

痛みがつらいときに少し力を入れてぐりぐりと押しましょう。

 

３、太衝（たいしょう）

（場所：足の親指と人差し指の骨の合わせ目から少し指先寄りの脈の拍動を感じるあたり）

生理中のイライラした気分を落ち着かせたり、冷え性などに期待ができます。

押すと痛みが出やすい場所なので皮膚をこするようにして刺激すると良いです。

 

４、関元（かんげん）

（場所：おへその真下から指４本分下にあります）

生理痛、生理不順、冷え性、ストレス、腹痛、腰痛など生理痛には万能のツボです。

呼吸にあわせてゆっくり優しく１～２分間押しましょう。

カイロや湯たんぽで温めるのもおススメです。

 

 

５、腎兪（じんゆ）

（場所：ウエストのくびれのラインの高さの背骨から指２本分左右にあります）

冷え性やむくみを改善するツボです。

ホルモンバランスや自律神経を調整するので生理痛だけでなく、普段から腎兪を刺激しておくことをお勧めします。

仰向けに寝て、腎兪のあたりにこぶしを挟むと気持ちよく押すことができます。

 

【最後に 】

日頃から体調を整えておくためにも、ツボを刺激することを習慣にすれば生理痛で悩むことが少なくなると思います。

少しでも女性が毎日気持ちよく過ごせるよう応援しています。