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「産後のケアには骨盤底筋のトレーニングが欠かせない。」と、メディアなどで盛んに取り上げられる骨盤底筋という言葉。

実際に骨盤底筋とはどういったものなのか、皆さんはご存知でしょうか？

骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底に位置している筋肉の総称です。

恥骨・尾骨・坐骨にハンモックのように付いていて、骨盤内の臓器を支える大切な役割を果たしています。

骨盤内には子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっているため、骨盤底筋が緩んでしまうと尿漏れや子宮脱の原因となるのです。

骨盤底筋が緩む原因としては妊娠・出産、加齢、運動不足、肥満などが挙げられます。

骨盤底筋を鍛えるメリットとは？

・産後のダメージ回復

・尿漏れ、便秘の改善

・冷え性の改善

・生理痛の改善

・シェイプアップ

骨盤底筋を鍛えることで骨盤内の臓器を正しい位置で保持できるようになり、様々なメリットを得ることができます。

しかし女性の骨盤底筋は男性と比べて薄く、出産や加齢によるダメージも受けやすいため、早いうちから骨盤底筋のトレーニングを行うことがおすすめです。

当院では寝たまま効率よく骨盤底筋を鍛えることができる骨盤底筋トレーニング機器「楽トレ」を導入しております。

楽トレは従来のEMSと違い、複合高周波を用いることで奥深くまで通電することができるため、より効果的に筋力アップを図ることが可能です。

気になる方はお気軽にピュアレディース整体院にご相談ください。