こんにちは、大分市のピュアレディース鍼灸整骨院の佐々木です♪

前回も体温についてお話させて頂きましたが、今回は美容体温についてお話いたします。

体温は健康を維持する上でとても大切です。

理想の体温とは？

【健康体温】３６、５℃

【美容体温】３６、８℃

これが理想の平熱です！

平熱が３５℃代なんて方は要注意です！

３５、３℃以下になると、、、がん細胞も活性しやすくなるそうです・・・

低体温恐ろしいです（汗）

体温下がると免疫に関わる腸の働きの低下や様々な不調が現れます。

体温が１度上がれば代謝も上がり、免疫力に至っては５～６倍上がります！

低体温改善方法として

１、運動やストレッチ

２、食事

３、入浴

４、マッサージ

５、睡眠

などの方法があります！

低体温の方は様々な不調の原因をなくすためや、さらなる健康を求める方々はまず簡単なものから体温改善を始めてみましょう！

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